Manfaat sarapan pagi

Posted on


Manfaat sarapan pagi bagi kesehatan yang perlu kita ketahui, manfaat sarapan pagi untuk memenuhi segala asupan nutrisi yang dibutuhkan dalam sehari-hari kita beraktifitas. Banyaknya kita beranggapan bahwa dengan melakukan sarapan pagi dapat mengakibatkan kegemukan tentunya anggapan tersebut tidaklah benar. Bahkan karena sibuknya kita dalam beraktifitas sehari-hari, sering mengabaikan sarapan pada pagi hari karena dikejar waktu. Padahal sarapan pagi memberikan peranan penting yang dapat menentukan metabolisme dan menjaga kondisi kesehatan kita.

Beberapa manfaat dari sarapan pagi disini tentunya perlu kita ketahui agar tidak meremehkan rutinitas sarapan untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat dan semangat kerja yang lebih baik lagi. Berikut beberapa manfaat sarapan pagi:

Sarapan pagi tentunya mampu mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi yang diperlukan. Melakukan penundaan bahkan meninggalkan sarapan pagi tentunya anda menunda asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika hal ini terjadi tentunya rasa lelah dan cepat capek bahkan tidak semangat akan anda temukan dalam menjalani aktifitas sehari-hari.


Sarapan pagi juga dapat menjaga berat badan tetap ideal, biasanya jika seseorang tidak melakukan sarapan pagi pada jam-jam tertentu (sebelum jam makan siang) sudah merasa lapar kondisi lapar tentunya memicu kita untuk mencari cemilan. Kebiasaan ngemil inilah malah membuat berat badan anda semakin bertambah. Lain halnya jika kita melakukan sarapan pagi, tentunya rasa lapar akan datang tepat pada saat waktunya makan siang. Dengan demikian kebiasaan ngemil akan hilang dan tentunya dengan hilangnya kebiasaan ngemil inilah akan menjaga berat badan anda tetap ideal atau tidak bertambah berat badan.

Manfaat Sarapan pagi juga mampu meningkatkan kemampuan otak, berdasarkan hasil riset bahwa sarapan mampu meningkatkan kinerja otak ini telah terbukti pada anak-anak yang melakukan sarapan pagi memiliki kemampuan berpikir lebih tinggi dibandingkan dengan anak-anak yang tidak melaksanakan aktifitas sarapan pagi setiap harinya. Dengan sarapan pagi tentunya membuat otak menjadi lebih fokus lagi dalam berpikir, karena asupan yang diperlukan bagi otak tentunya sudah tercukupi melalui sarapan pagi tersebut.

Manfaat Sarapan pagi lainnya yaitu dapat memiliki fungsi sebagai langkah awal menghindari serangan jantung. Dengan sarapan pagi yang sehat tentunya kita dapat mengontrol kadar kolesterol yang dapat memicu penyakit seperti darah tinggi. Terkontrolnya kolesterol dalam darah tentunya mencegah kita dari ancaman bahaya serangan penyakit jantung yang membahayakan.

Dengan mengetahui manfaat sarapan pagi bagi kesehatan melalui artikel kali ini tentunya diharapkan bagi kita agar tidak meremehkan kegiatan yang satu ini. Dan juga mulailah menyempatkan waktu anda untuk selalu melakukan sarapan pagi setiap hari, jika anda termasuk kedalam orang yang sibuk dan segala sesuatunya dibatasi oleh waktu maka siasatilah sarapan pagi ini secara cermat.