tips rumah tangga memberikan berbagai macam tips dan cara serta solusi dalam rumah tangga anda untuk menjadi lebih harmonis.

Pages

Cara Mengatasi Hidung Mampet Secara Alami

Ketika menderita pilek atau alergi, seringkali orang mengalami kesulitan bernapas karena sinusnya terganggu atau akrab disebut hidung mampet. Hampir semua orang pernah mengalami hal ini.

Sinus adalah rongga pada tulang di sekitar hidung. Rongga-rongga ini terus menerus menghasilkan lendir yang dialirkan ke hidung. Gangguan aliran lendir karena berbagai sebab akan menyebabkan penumpukan lendir di rongga sinus. Kecelakaan yang menyebabkan trauma kepala juga dapat menutup sinus dan menyebabkan penyempitan sinus yang bertahan lama atau bahkan permanen.
Baca Selanjutnya - Cara Mengatasi Hidung Mampet Secara Alami

Manfaat Pisang bagi kesehatan

Pernahkah anda memakan Buah Pisang? tentu jawabannya bagi semua orang adalah sudah pernah menikmati buah yang satu ini. namun tahukan anda manfaat buah pisang bagi kesehatan? mungkin hanya sedikit yang mampu menjawabnya. Bagi para atlet dan pakar kesehatan buah pisang termasuk makanan super. Kandungan tiga gula alami, sukrosa, fruktosa dan glukosa serta serat memberi energi untuk pembakaran energi selama 90 menit nonstop. Selain itu manfaat pisang dapat membantu mengatasi dan mencegah beberapa macam penyakit dan gangguan kesehatan. Sehingga diperlukan untuk menambah diet harian. Untuk lebih jelasnya mengenai manfaat buah pisang bagi kesehatan, silakan simak artikel Manfaat buah pisang bagi kesehatan dibawah ini;
Baca Selanjutnya - Manfaat Pisang bagi kesehatan

Cara menghaluskan telapak tangan


Cara menghaluskan telapak tangan secara alami Telapak tangan yang kasar menghambat anda dalam pergaulan? bagaimana tidak karena telapak tangan diperlukan fungsinya apabila bersalaman dengan teman dan apa jadinya jika teman kita secara langsung dapat merasakan telapak tangan kita yang kasar? owh... alangkah malunya apabila hal tersebut terjadi pada anda, namun tidak usah khawatir pada tips kali ini saya akan membahas bagaimana cara menghaluskan telapak tangan secara alami.Cara menghaluskan telapak tangan secara alami cukup mudah. Anda tentunya kenal dengan kentang, ya kentang ternyata mampu memperbaiki kulit telapak tangan kita yang kasar dan menjadikannya halus kembali. Hanya dengan menggunakan kentang kita dapat membuat telapak tangan lebih halus. Dengan menggunakan kentang merupakan cara alami menghaluskan telapak tangan sehingga tidak perlu khawatir akan terjadi apa-apa dengan telapak tangan kesayangan anda. Sehingga ketika bersalaman dengan teman atau saudara tidak malu. Langkah langkah untuk menghaluskan telapak tangan yaitu: Ambilah umbi kentang, kemudian bersihkan dengan air dan kupas hingga bersih. Jika sudah, silahkan anda parut . Hasil parutan kentang tadi silahkan anda gosokkan pada telapak tangan secara berulang ulang. Cara menghaluskan telapak tangan kemudian biarkan parutan tersebut menempel pada telapak tangan hingga 20-30 menit. Jika sudah, kemudian bersihkan dengan air jeruk nipis. Dengan melakukan cara memperhalus telapak tangan diatas, telapak tangan anda akan semakin halus. Cara menghaluskan telapak tangan tersebut dapat dilakukan oleh siapa saja yang merasa telapak tangannya masih kasar. Agar telapak tangan halus bisa dimulai dari diri sendiri ternyata yaitu dengan tidak melakukan pekerjaan kasar. namun bagi anda yang terpaksa melakukan pekerjaan kasar setiap harinya maka mau tidak mau harus rela mengeluarkan belanja lebih untuk membeli kentang sebagai cara menghaluskan telapak tangan. demikian cara menghaluskan telapak tangan untuk anda dan untuk kita semua, semoga bermanfaat dan ingat dalam melakukan cara menghaluskan telapak tangan ini dibutuhkan waktu dalam arti tidak dapat berubah secara langsung, maka dalam mencoba cara menghaluskan telapak tangan ini anda harus sabar dan sabar sampai telapak anda halus seperti yang anda inginkan.
Baca Selanjutnya - Cara menghaluskan telapak tangan

Perilaku Istri yang Dibenci Suami

Sudah bukan rahasia lagi bagi rumah tangga bahagia dan harmonis adalah adanya saling cinta dan kasih sayang antara suami dan istri. Sang suami akan menghargai dan memberikan segenap cinta dan kasih sayang kepada istrinya, jika kaum wanita pun memberikan cinta dan penghargaan kepada suaminya. Demikian pula sebaliknya.

Agar istri tidak kehilangan rasa cinta dan rasa hormat suaminya, maka seorang istri harus mengetahui dan menjauhi Perilaku istri yang dibenci suami. Di antara prilaku tersebut yang paling menonjol, antara lain:

*) Istri yang sibuk dengan dirinya sendiri.

Istri seperti ini biasanya menjauhi segala urusan suami, dan lebih mementingkan urusan serta kegemarannya sendiri. Pada dasarnya, istri seperti ini merasa nyaman setiap kali dia bisa menyendiri, serta bisa menjaga segala apa yang dia dengar, dia lihat, dan dia sentuh untuk diri sendiri. Boleh jadi hal ini merupakan akibat adanya penyakit psikis yang membutuhkan penanganan lebih lanjut.

…Istri seperti ini adalah istri yang mengabaikan eksistensi suaminya. Karena dia selalu tidak meminta saran suaminya, atau tidak melibatkannya dalam urusan keluarga…

*) Istri yang suka mendominasi.

Istri seperti ini adalah istri yang mengabaikan eksistensi suaminya. Karena dia selalu tidak meminta saran suaminya, atau tidak melibatkannya dalam urusan keluarga. Dia senantiasa menjalankan sendiri segala urusan keluarga dan urusan rumah dengan tanpa memandang pendapat suami.

Di sini, seorang suami akan merasa bahwa jati dirinya telah hilang, sebab yang bisa dia lakukan untuk kebaikan rumah atau anak-anaknya hanya menyerah saja, atau mengabaikan keberadaan dirinya. Pria semacam ini, jika tidak memisahkan dirinya dari istri seperti itu, bisa jadi dia akan berusaha mencari, atau mendapatkan apa yang dia inginkan selama ini dari wanita lain.

*) Istri yang gemar berdusta.

Salah satu hal yang mesti dimiliki dalam hubungan pernikahan adalah unsur kejujuran dalam segala hal. Ini mengingat, kejujuran merupakan salah satu pilar ketenteraman dan kebahagiaan. Di luar sana terdapat banyak wanita yang gemar berdusta. Mereka menjadikan dusta sebagai hobi atau sebagai dalih karena takut sesuatu. Namun apa pun alasannya, dusta dan tipu daya adalah dua hal yang paling dibenci kaum pria. Meskipun terkadang seorang pria menerima tindakan dusta dari istrinya karena satu atau lain hal, namun penerimaan seorang suami terhadap sifat buruk itu biasanya disertai dengan pandangan meremehkan.

*) Istri yang kejam/galak.

Istri semacam ini adalah istri yang begitu mudahnya memberikan hukuman kepada suaminya, ketika suaminya melakukan suatu hal tertentu. Istri seperti ini terus-menerus meresahkan suaminya, sebab karakter permusuhannya tersebut. Selain itu, istri seperti ini akan terbiasa mengeluarkan kata-kata pedas, keras, dan kasar kepada tetangga, teman-teman, dan anggota keluarganya. Istri yang kejam, tentunya menimbulkan banyak masalah bagi suaminya, bahkan bagi anak-anaknya pula. Sehingga tertanam dalam jiwa anak-anaknya sikap tidak senang dan akan menjauh dari ibunya.

…Istri galak, begitu mudahnya memberikan hukuman kepada suaminya, ketika suaminya melakukan suatu hal tertentu. Istri seperti ini selalu meresahkan suaminya…

*) Istri yang menyulitkan.

Wanita semacam ini terbiasa hidup dalam suasana kehidupan yang penuh dengan perilaku buruk, gejolak rumah tangga, senantiasa menciptakan benih-benih perselisihan. Sebab setiap kata yang terlontar dari mulut suaminya yang berisi perintah terhadap hal penting yang mesti dilakukan istrinya, ternyata istrinya malah menepis semua perkataan suaminya dan menolak bertanggungjawab atas hal itu. Sehingga seringkali dia menciptakan kesulitan dan menyulut pertikaian antara dirinya dengan suaminya. Dalam kondisi demikian, sang suami lebih mengutamakan untuk menjauh dari rumah, atau barangkali dia akan tetap di rumah dan ikut-ikutan dengan sifat buruk istrinya.

*) Istri yang pasif.

Istri semacam ini akan membiarkan dan menyerahkan segala urusan kepada suaminya, sehingga suaminya menjalankan seluruh urusan keluarga dan rumah tangga. Peran istri hanya terbatas menjalankan instruksi-instruksi suaminya. Dia senantiasa menyerah dalam segala hal, seakan-akan dia menuntut suaminya agar lebih berkuasa dengan tanpa berusaha menunjukkan perannya atau keberadaannya sedikit pun terhadap suaminya, padalah dia adalah pasangan hidup bagi suaminya.

*) Istri yang keras kepala.

Istri semacam ini adalah istri yang keras kepala dalam segala hal, dan dia terus berlindung di balik sifatnya yang keras kepala itu. Sebab dia mendapatkan kenyamanan pada dirinya ketika dia bersikeras mengikuti pendapatnya, sekalipun itu salah. Di samping itu, melalui cara itulah dia mendapatkan kepuasan diri. Misalnya, andai suaminya menginginkan satu jenis makanan, dia terus-menerus menyiapkan jenis makanan lainnya, sekalipun sebenarnya jenis makanan itu juga tidak disukainya. Wanita semacam ini adalah wanita yang paling dibenci kaum laki-laki.

…Istri yang keras kepala dalam segala hal adalah wanita yang paling dibenci kaum laki-laki

*) Istri yang menggemari rutinitas.

Istri semacam ini adalah sosok yang menganggap bahwa pernikahan adalah akhir dari segala kehidupannya. Sebab segala ambisi dan keinginannya telah dipendam dalam-dalam pasca menikah. Menurutnya, setelah menikah tidak ada lagi keinginan dan ambisi. Dengan begitu, dia beranggapan bahwa hari ini sama dengan hari kemarin, dengan artian, bahwa segala sesuatu dalam kehidupan pernikahan hanya sarat dengan rutinitas yang teratur dan monoton.

Hal-hal di atas adalah bagian dari perilaku istri yang paling dibenci kaum suami. Oleh karena itu, hendaknya para istri kembali meniti kembali gaya hidupnya dengan menjauhi perilaku di atas, demi meraih kebahagiaan dan ketenteraman kehidupan rumah tangga.
Baca Selanjutnya - Perilaku Istri yang Dibenci Suami

Tips Mengecilkan Perut

tidak puas dengan bentuk perut yg anda miliki sekarang? mencari-cari tips mengecilkan perut hingga frustasi mendapatkannya?, tenang saja disini saya akan mencoba sedikit tips mengecilkan perut untuk anda coba jalani. Banyak orang merasa tidak puas dengan keadaan
perut yang dimilikinya. Kadang ada juga bagi mereka yang sudah ramping sering kali mengeluh bahwa perutnya merasa penuh dan “buncit” dan kadang-kadang terlihat menggelembung. Sebagian besar perut menggelembung disebabkan olah faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut tips mengecilkan perut :


Minum air
Jika perut terlalu penuh disebabkan oleh penyimpanan air, sebenarnya masalah tersebut dapat diatasi dengan mengurangi minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Makan perlahan lahan
Hindari makan cepat, karena ketika menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan mengunyah makanan secara perlahan lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam bentuk buah buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa bertambah besar. Untuk
merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

Olah raga
Olah raga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan salah satunya adalah aerobik.

demikianlah sedikit tips mengecilkan perut untuk anda jalani, selamat mencoba dan semoga sukses dalam menjalankan tips mengecilkan perut.
Baca Selanjutnya - Tips Mengecilkan Perut

Tips Rumah Tangga Site Map

Baca Selanjutnya - Tips Rumah Tangga Site Map

Tips Belanja Di Pasar Tradisional

Saat ini banyak orang yang lebih suka berbelanja di pasar modern dibandingkan dengan belanja di pasar tradisional. Karena berbelanja di pasar modern dianggap lebih nyaman serta kualitasnya lebih bagus dibandingkan dengan belanja di pasar tradisional. Padahal kebanyakan barang yang ada di pasar modern berasal dari produk impor negara asing, yang belum tentu lebih unggul daripada kualitas barang lokal.

Namun masih banyak pasar tradisional yang diminati oleh masyarakat. Di Pasar tradisional tentu kita sudah mengetahui bahwa beberapa jenis perlengkapan dapat ditawar dengan harga yang cukup terjangkau. Pasar tradisional juga ada yang menyediakan berbagai macam produk fashion baik berupa pakaian, tekstil, perlengkapan kosmetik, sepatu, dan masih banyak lagi.
Agar Anda dapat membeli berbagai perlengkapan yang diinginkan di Pasar tradisional dengan puas dan tidak terlalu mahal, terutama bagi yang belum terbiasa belanja di pasar tradisional, berikut beberapa tips yang patut diperhatikan saat belanja di pasar tradisional

Mencari Informasi
Bagi yang belum pernah dan belum terbiasa belanja di Pasar tradisional, sebaiknya mencari informasi terlebih dahulu kepada teman atau kerabat yang sudah terbiasa belanja di sana untuk mengetahui kisaran harga barang yang ingin dibeli. Sehingga Anda dapat mengetahui kira-kira berapa harga yang bisa ditawar.

Datang Lebih Awal
Jika tujuan Anda adalah belanja sepuasnya, sebaiknya datang lebih awal agar dapat dengan puas mengitari area belanja di pasar tradisional.

Siapkan Uang Tunai
Transaksi di area Pasar tradisional selalu menggunakan uang tunai. Oleh karena itu, Anda perlu menyediakan uang tunai secukupnya. Kalau ingin berbelanja dengan jumlah yang banyak, maka sediakanlah uang yang sesuai dengan daftar belanjaan yang ingin dibeli.

Mengitari Area Pasar tradisional
Sebelum memutuskan untuk membeli barang, Anda patut mengitari area Pasar tradisional terlebih dahulu dengan mengunjungi beberapa tempat, kemudian bandingkan harga dan kelengkapan barangnya di tempat-tempat yang telah dikunjungi tersebut. Jadi jangan sampai Anda hanya tertuju pada satu tempat saja. Karena biasanya di beberapa tempat, produk yang dijual sama namun harga yang diberikan berbeda, kecuali jika sudah mendapat referensi dari teman atau kerabat.

Tawar Menawar
Meskipun terkadang barang yang ditawarkan harganya sudah murah, namun Anda tetap bisa menawarnya lebih murah lagi. Pastikan Anda menawar barang yang benar-benar diincar dan ingin dibeli, jangan sampai setelah sudah tawar menawar lalu Anda tidak jadi membeli barang tersebut, karena si penjual akan merasa kesal dan merasa dipermainkan. Anda juga perlu menawar barang yang diinginkan dengan ramah dan santun.

Minta Potongan Harga Tambahan
Apabila Anda ingin berbelanja pakaian bekas di pasar tradisional dengan jumlah yang lumayan banyak, mintalah potongan harga tambahan. Misalnya harga satu kemeja dijual Rp 30 ribu, lalu Anda menawar harga kemeja tersebut dan penjual memberikan harga menjadi Rp 20 ribu asalkan Anda membeli dua kemeja. Maka ambillah jalan tengah dengan menawar Rp 50 ribu untuk tiga kemeja sekaligus. Sang penjual kemungkinan besar akan memberikannya.

Teliti dalam Memilih
Anda perlu teliti dalam memilih barang yang akan dibeli. Jika ingin membeli alat catok rambut, pastikan bahwa alat tersebut dapat berfungsi dengan baik. Jangan sampai Anda menyesal dan baru mengetahui alat yang dibeli tidak dapat berfungsi saat sudah berada di rumah.

Membina Relasi
Jika merasa puas berbelanja di salah satu tempat yang terletak di area Pasar tradisional, membina relasi dengan si pedagang dapat mempermudah Anda untuk berbelanja lagi di lain waktu. Pedagang akan mengenali Anda dan nantinya tidak menutup kemungkinan diberikan harga yang lebih spesial lagi khusus untuk langganan.

Semoga tips belanja di pasar tradisional ini dapat berguna untuk kita semua dan membuat kita dapat turut serta menyukai berbelanja di pasar tradisional dan mencintai produk indonesia.
Baca Selanjutnya - Tips Belanja Di Pasar Tradisional

rahasia awet muda

bagi anda yg ingin mengetahui rahasia awet muda maka jawabannya adalah tomat. banyak orang tidak menyukai memakan tomat. Biasanya, mereka selalu memisahkan tomat yang ada dalam makanan. Padahal, selain tomat yang banyak mengandung vitamin c yang berfungsi membantu membuang radikal bebas dalam tubuh, menurut beberapa ahli, tomat juga mampu memerangi penuaan dini.

Beberapa peneliti Inggris telah menemukan bahwa menambahkan tomat yang dimasak ke dalam makanan setiap hari meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari sinar ultra violet yang berbahaya dan hal ini yang menjadi rahasia awet muda.

Para peneliti di University of Manchester dan University of Newcastle menemukan bahwa menambahkan lima sendok makan pasta tomat pada makanan harian pada 10 relawan dapat membantu menghindari kerusakan kulit dengan menyediakan perlindungan terhadap dampak sinar ultra violet. Kerusakan yang ditimbulkan adalah penuaan dini dan kanker kulit.

Dalam suatu studi, para peneliti itu memberi 10 relawan sebanyak 55 gram pasta tomat standard yang berisi tingkat tinggi tomat yang dimasak dan 10 gram minyak zaitun setiap hari, sementara 10 peserta lagi hanya diberikan minyak zaitun.

Setelah tiga bulan, contoh kulit dari kelompok yang diberikan tomat memperlihatkan mereka memiliki 33% tambahan perlindungan dari terbakar sinar matahari, sama dengan faktor sangat sedikit krim pelindung dari sinar matahari, dan tingkat procollagen yang jauh lebih tinggi. Procollagen dalam molekul yang memberi kulit susunannya dan menjaganya agar tetap kenyal.

Studi tersebut menunjukkan antioxidant lycopene, yang ditemukan pada konsentrasi paling tingginya ketika tomat telah dimasak, berada di balik manfaat nyata itu.

Namun ada peringatan bahwa tomat mesti dipandang sebagai tambahan yang bermanfaat dan bukan sebagai pilihan bagi krim pelindung dari sinar matahari.sebagai rahasia awet muda

Peneliti itu mengatakan studi tersebut lebih kecil dan singkat, dan mereka sekarang mempertimbangkan untuk melakukan penelitian baru mengenai manfaat lycopene bagi kulit. untuk menerapkannya sebagai rahasia awet muda.

Selain itu, berdasarkan riset yang dilakukan Rowett Research Institute di Scotlandia, ditemukan bahwa cairan licin atau jelly berwarna kuning yang terdapat disekitar biji tomat mengandung senyawa atau bahan campuran yang manjur untuk melawan stroke dan penyakit jantung. hal inilah yang menjadi inti dari rahasia awet muda Bila Anda meminum jus tomat tanpa membuang bijinya, maka Anda telah mengurangi risiko terjadinya penggumpalan darah sekitar 72%, hingga Anda dapat terhindar dari penyakit jantung. sungguh betapa banyak manfaat tomat itu sendiri bagi kita, maka mulailah dari sekarang kita jangan sungkan untuk mengkonsumsi tomat. karena ingat, tomat merupakan rahasia awet muda bagi kita semua, selamat mencoba.
Baca Selanjutnya - rahasia awet muda

cara menghilangkan lemak paha

Lengan dan paha yang berlemak dan bergelambir bisa menjadi masalah, terutama bagi anda kaum hawa. Bukan hanya tidak enak dilihat, tetapi juga merupakan tanda bahwa tubuh Anda sudah menyimpang dari bentuk ideal yang harusnya tampak indah dan kencang.

Namun, memiliki lengan dan paha yang besar tidak selalu berarti bahwa Anda tidak sehat, karena dalam beberapa kasus hal ini terjadi akibat faktor keturunan. Dan Anda tetap bisa menghilangkan lemak paha dan di lengan Anda melalui beberapa tips. berikut cara menghilangkan lemak paha:

Salah satu latihan terbaik untuk menghilangkan lemak paha adalah dengan berlari. Berlari, terutama berlari menanjak akan mengurangi lemak paha Anda secara efektif jika dilakukan secara konsisten dan terus menerus. Berlari menaiki bukit membuat otot paha harus menjalani latihan yang ekstensif, hal ini merupakan cara menghilangkan lemak paha. Meski demikian Anda akan memiliki paha yang dapat Anda banggakan setelahnya. Latihan bagus lain untuk mengencangkan paha Anda adalah squats. Ini sedikit lebih mudah daripada berlari mendaki, tapi tetap memerlukan konsistensi untuk mendapatkan paha yang Anda inginkan.

Salah satu area yang yang sering dianggap bencana bagi banyak wanita adalah lengan atas. Lengan yang menggelambir ketika Anda melambaikan tangan sangat mengganggu penampilan. Untuk mengatasi lengan berlemak relatif mudah, tetapi Anda tidak bisa mendapatkannya secara instan. Diperlukan latihan yang intensif dalam melatih lengan dan juga bagian lain tubuh Anda dengan merata untuk mencapai target yang Anda inginkan.

Untuk menghilangkan lemak yang menumpuk di lengan, Anda perlu menggunakan beban. Lakukan latihan beban, setidaknya Anda bisa gunakan dumbbell untuk berlatih sendiri di rumah. Latihan beban sangat perlu dilakukan untuk membentuk otot lengan sehingga membuatnya lebih kencang dan indah untuk dipandang.

Latihan lain yang baik dilakukan dan sangat sederhana adalah dengan menggunakan kursi. Saat duduk di kursi, geser tubuh Anda ke ujung dan letakan kedua tangan di tepi kursi kemudian rendahkan diri Anda untuk posisi berjongkok di lantai. Sekarang, lakukan sebaliknya dan bangkit kembali letakan pantat Anda di pinggir kursi. Biarkan lengan Anda melakukan semua pekerjaan ini agar segera ramping dan kencang.
Latihan dalam membantu mengecilkan paha dan lengan yang besar dan berlemak memerlukan upaya yang konsisten. Anda dapat menyingkirkan lemak di lengan dan paha jika Anda mau bekerja keras dan berusaha untuk mencapainya. Selamat berlatih!

ingat juga bahwa perhatikan pola makan anda, hindari makanan yg berkadar lemak tinggi karena akan sia-sia semua latihan dan jerih payah anda selama ini jika anda tidak mengatur pola makan anda. demikian sekelumit tentang cara menghilangkan lemak paha dan lengan anda, semoga bermanfaat.
Baca Selanjutnya - cara menghilangkan lemak paha