Cara Merawat Kuku

Bagaimana cara merawat kuku yang mudah dan sederhana sehingga menghasilkan kuku yang indah dan menjadi daya tarik bagi semua orang. Cara merawat kuku yang anda temukan ternyata masih belum menunjukan hasil yang sesuai dengan yang anda harapkan dalam merawat kuku. Menggunakan produk yang mahal sebagai cara merawat kuku anda juga ternyata belum bisa mewujudkan keindahan pada kuku yang anda miliki. Merawat kuku menjadi sebuah keharusan bagi kaum wanita karena mampu menambah rasa percaya diri dalam pergaulan sehari-hari. Masalah yang anda temui dalam merawat kuku adalah sering kali kuku mudah patah, kuku nampak kusam, kuku kasar, kuku kering  dan kuku yang kotor.

Anda mungkin berpikir untuk menambah penampilan mungkin anda menggunakan pewarna pada kuku agar dapat terlihat lebih menarik, namun sebenarnya dengan seringnya anda menggunakawn pewarna pada kuku akan mengakibatkan kuku menjadi rapuh dan menguning kalaupun anda ingin menggunakan pewarna pada kuku sebaiknya jangan menggunakannya terlalu sering, biarkanlah kuku  istirahat dari penggunaan pewarna.

Noda pada kuku anda sulit hilang walaupun anda membersihkannya setiap hari, cara merawat kuku yang ternoda cukup dengan menggunakan jeruk nipis yang dicampurkan dengan air hangat, rendamlah kuku anda selam 15 sampai 20 menit biarkan agar meresap kandungan astringent pada jeruk nipis dapat menghilangkan warna kusam pada kuku anda.

Cara merawat Kuku yang rapuh dan mudah patah dapat anda gunakan cara merawat kuku dengan menggunakan belimbing sayur. Dengan menggosokan belimbing sayur di dasar kuku, anda juga dapat menggunakan cuka apel dan juga minyak zaitun yang dihangatkan terlebih dahulu, kemudian rendamlah tangan anda terutama bagian kuku anda biarkan beberapa saat hingga dapat meresap.

Hindari masuknya kuman-kuman melalui kuku anda yang mengakibatkan kerusakan pada kuku ada baiknya anda memperhatinkan panjang kuku yang anda miliki dengan memotongnya secara rutin.

Untuk merawat kuku yang kering anda juga dapat menggunakan krim pelembab kuku, dalam menggunakan krim pelembab ini ada baiknya anda memperhatikan kandungan dari pelembab tersebut, hindari pelembab yang mengandung bahan kimia yang dapat merusak kuku anda.

Jika anda telah mendapatkan cara merawat kuku dari luar anda juga harus memperhatikan atau merawat kuku melalui perawatan dari dalam yaitu dengan mengkonsumi susu yang memiliki kalsium tinggi. Kalsium dibutuhkan untuk menjadikan kuku lebih kuat dan sehat

Demikianlah sedikit cara merawat kuku yang dapat anda jalani sehari-hari, semoga dapat bermanfaat dan menghasikan kuku yang sesuai seperti yang anda inginkan.

Baca Selanjutnya - Cara Merawat Kuku

Cara Mencerahkan Wajah

Mencari cara mencerahkan wajah, merasa kesal dengan wajah kusam anda sehingga selalu mencari cara mencerahkan wajah anda. Wajah nampak cerah dan bersinar menjadi dambaan siapa saja, baik itu kaum wanita bahkan kaum priapun mendambakan wajah yang nampak cerah. Sebelum anda mengetahui cara mencerahkan wajah ada baiknya anda mengetahui apa yang menyebabkan wajah anda nampak kusam.  

Beberapa hal yang menyebabkan wajah anda nampak kusam adalah karena kurangnya waktu tidur, saat ini dikarenakan aktivitas pekerjaan atau padatnya jadwal yang anda buat cukup menyita waktu anda sehingga anda tidak dapat mengimbangi antara waktu bekerja dan waktu istirahat. Padahal dalam proses penyerapan nutrisi oleh kulit anda ternyata dilakukan pada saat anda istirahat, dalam hal ini ketika anda tidur disanalah terdapat proses penyerapan nutrisi oleh kulit terutama kulit wajah.

Dampak yang didapatkan ketika anda kurang tidur adalah dengan munculnya kantung mata disekitar mata dan menghitamnya kulit wajah anda atau nampak kusam pada wajah anda. Faktor kedua yang menjadikan kulit wajah anda nampak kusam adalah akibat stress yang anda hadapi, stress dapat mempengaruhi tubuh dan mental anda dampak dari stress yang anda temui adalah dengan menurunnya metabolisme pada tubuh anda yang menyebabkan peredaran darah menjadi kurang lancar, abapila peredaran darah menjadi kurang lancar maka nutrisi tidak dapat menyalurkannya ke tubuh anda hingga dapat terserap oleh kulit dalam hal ini kulit wajah anda. Faktor selanjutnya yang menjadikan wajah anda nampak kusam adalah dari program diet yang anda lakukan mungkin tidak seimbang. Ada baiknya sebelum anda melakukan program diet konsultasikan terlebih dahulu kepada ahli diet akan program yang cocok bagi anda untuk anda lakukan.

Setelah kita mengetahui penyebab yang menjadikan wajah kusam, maka ada baiknya kita menghindari beberapa penyebabnya seperti disebutkan diatas. Adapun untuk mengetahui cara mencerahkan wajah yang dapat anda lakukan adalah melalui cara mudah dan sederhana yang dapat anda lakukan sehari-hari dirumah. Berikut ini cara mencerahkan wajah yang dapat anda lakukan

Bersihkan wajah anda sedikitnya 2x dalam sehari, dengan menggunakan pembersih wajah yang cocok untuk kulit anda maka anda cukup membersihkan wajah anda untuk mendapatkan wajah yang cerah.

Cara mencerahkan wajah selanjutnya adalah dengan menjalani dengan rutin paling tidak seminggu sekali pengangkatan sel kulit mati diwajah anda melalui scrubbing. Sel kulit mati yang terdapat pada wajah anda yang menjadikan wajah nampak kusam.

Gunakan  masker minimal seminggu sekali secara rutin, penggunaan masker berfungsi sebagai pengangkat sel kulit mati, komedo serta jerawat. Proses mencerahkan wajah dengan menggunakan masker bertujuan untuk mengangkat sel kulit mati yang tidak dapat dilalukan melalui proses scrubbing tadi.

Cara mencerahkan wajah selanjutnya yaitu anda dapat menggunakan pelembab yang mengandung SPF dimanapun anda berada. Keadaan cuaca yang cukup tidak menentu dapat mengakibatkan wajah kering sehingga anda membutuhkan pelembab untuk wajah anda.

Tutupi pori-pori wajah anda dengan menggunakan bedak terutama pada pagi dan siang hari. Proses menutupi pori-pori dengan menggunakan bedak untuk mendapatkan wajah yang cerah bertujuan menghindari partikel masuk kekulit wajah anda melalui pori-pori.

Setelah anda mengetahui faktor apa saja yang menjadikan wajah anda kusam dan anda mendapatkan cara mencerahkan wajah disini ada baiknya anda hindari penyebab kusamnya wajah dan anda lakukan cara mencerahkan wajah secara rutin, karena sebaik dan semahal apapun cara yang anda lakukan untuk mencerahkan wajah anda jika anda tidak melakukan dengan rutin dan penuh kesabaran maka anda tidak akan mendapatkan hasil yang sempurna sesuai seperti yang anda dambakan wajah cerah dan bersinar. Demikianlah cara mencerahkan wajah yang dapat anda lakukan semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.

Baca Selanjutnya - Cara Mencerahkan Wajah

Cara Menghilangkan Bau Badan

Cara Menghilangkan Bau Badan yang anda cari selama ini tidak mampu menyelesaikan masalah dalam hidup anda? Cara menghilangkan bau badan yang telah anda dapatkan ternyata terlalu sulit untuk dilakukan, karena menggunakan produk yang mahal ataupun menggunakan bahan-bahan yang sulit ditemui disekitar anda. Bau badan, masalah satu ini tentunya amat sangat mengganggu kita terutama dalam hal pergaulan, pastinya kita sendiri merasa risih dengan kondisi seperti itu. Sebelum kita mencari cara menghilangkan bau badan ada baiknya kita pelajari dan perlu kita ketahui terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab bau badan tersebut. Sehingga mungkin dari hal-hal yang menyebabkan bau badan dapat anda hindari sebelum anda mengobati. Karena proses mengobati lebih sulit daripada mencegahnya.

Terdapat beberapa penyebab yang mengakibatkan timbulnya bau badan pada kita semua, diantaranya karena pola hidup yang  tidak sehat yang menimbulkan bau badan. Faktor keturunan menjadi penyebab timbulnya bau badan yang paling menonjol. Penyebab munculnya bau badan juga bisa dari kelebihan berat badan, perkembangan mental, kebersihan badan, faktor hormonal atau masa-masa pubertas, merokok, obat-obatan, minuman keras dan mungkin masih terdapat beberapa hal yang menyebabkan munculnya bau badan.

Pada umumnya kita dapat saja menggunakan cara yang lebih mudah untuk menghilangkan bau badan yaitu dengan menyemprotkan deodoran ataupun parfum, namun ternyata penggunaan deodoran ataupun parfum ternyata hanya mampu bertahan sesaat dan akan menyebabkan bau badan berlebih dikarenakan keringat yang bercampur dengan deodoran itu akan bercampur dan menimbulkan bau badan yang lebih menyengat lagi.

Setelah kita mengetahui beberapa faktor yang menyebabkan munculnya bau badan diatas, ada baiknya anda mulai saat ini untuk dapat menghindari keadaan tersebut dalam hal mencegah munculnya bau badan. Berikut ini adalah beberapa Cara Menghilangkan Bau Badan yang dapat anda pelajari dan anda coba dirumah:

Mandi

Biasakanlah mandi paling tidak dua kali dalam sehari, membiasakan mandi setelah beraktifitas yang mengeluarkan banyak keringat dapat menghindari anda dari masalah bau badan. Gunakanlah sabun mandi yang memiliki kandungan anti bakteri dan yang tidak mengandung pewangi yang berlebihan. Keringkan badan anda setelah mandi, apabila anda masih menyisakan titik air pada badan anda dan anda langsung mengenakan pakaian maka pakaian andapun akan menjadi lembab kedaan lembab ini dapat memicu bau badan. Gunakan pakaian yang bersih dan mampu menyerap keringat. Anda dapat menggunakan bedak talk pada daerah lipatan badan. Gunakan bedak talk yang mengandung anti bakteri. Bersihkan daerah ketiak anda, daerah ketiak menjadi sumber bau badan anda. Cukur bulu ketiak anda karena bulu ketiak akan menampung keringat lebih lama dan apabila keringat yang tertampung di ketiak cukup lama maka akan menimbulkan bau badan yang berlebih. Bila diperlukan gunakanlah cuka apel untuk mengurangi bau pada ketiak anda oleskan cuka apel 4-5 kali dalam sehari.

Makanan

Perhatikan pola makan anda, hindari atau paling tidak mulailah mengurangi konsumsi masakan yang mengandung banyak bawang merah, bawang putih dan bahkan anda harus mulai mengurangi makanan yang pedas-pedas. Kafein juga perlu anda hindari untuk mengurangi bau badan anda. Mulailah perbanyak konsumsi makanan yang mengandung lebih banyak serat, sayuran hijau, makanan yang mengandung kedelai serta buah-buahan.  Perbanyaklah minum air putih paling tidak 1 sampai 2 liter sehari, manfaat konsumsi air putih adalah selain tubuh menjadi lebih sehat ternyata air putih mampu mengeluarkan bau badan melalui keringat.

Demikianlah cara menghilangkan bau badan dengan cara sederhana yang dapat anda lakukan sehari-hari, lakukan kebiasaan diatas dan hindari penyebabnya akan dapat menghilangkan bau badan pada diri anda. Ingat segala sesuatunya tidak akan berhasil jika tidak anda tekuni dan anda jalani dengan serius dan penuh kesabaran. Cara menghilangkan bau badan diatas bukanlah cara instant yang dapat anda lakukan. Semoga cara menghilangkan bau badan ini dapat anda laksanakan dan berhasil anda coba.

Baca Selanjutnya - Cara Menghilangkan Bau Badan

Cara Menghitamkan Rambut

Cara menghitamkan rambut yang anda dapatkan dan anda cari-cari tidak memuaskan anda, sering kali kita kecewa akan warna rambut yang kita miliki. Pada dasarnya orang indonesia atau orang asia memiliki rambut hitam, namun sering kali rambut hitam yang seharusnya menjadi mahkota bagi anda terutama kaum wanita malah pudar warnanya atau tidak pekat sehingga tidak dapat menimbulkan keindahan bagi pemiliknya. Cara menghitamkan rambut dilakukan baik itu melalui perawatan ekstra melalui salon kecantikan rambut ataupun melakukan cara menghitamkan rambut sendiri dirumah. Dalam hal mencari cara menghitamkan rambut ada baiknya anda mempertimbangkan terlebih dahulu atas saran yang anda dapatkan. 

Bahan apa saja yang diperlukan untuk dapat menjalani cara menghitamkan rambut, diperoleh dengan mudahkah bahan yang diperlukan untuk menghitamkan rambut. Sebab akan sia-sia dan menjadi keputus asaan bagi kita yang ingin mencari cara menghitamkan rambut apabila bahan yang akan digunakan sulit untuk didapatkan disekitar kita. Dalam kaitannya dengan cara menghitamkan rambut disini akan kita gunakan bahan-bahan yang terdapat disekitar kita dan dapat dilakukan dengan cara sederhana.

Kemiri

Anda tentunya kenal dengan kemiri, rempah-rempah yang satu ini telah banyak diketahui sebagai bahan dasar untuk menghitamkan rambut. Jadi bukan rahasia lagi dengan menggunakan kemiri sebagai salah satu cara menghitamkan rambut. Adapun cara menggunakan kemiri sebagai penghitam rambut tidak akan dibahas karena mungkin semua sudah tahu bagaimana menggunakan kemiri sebagai bahan menghitamkan rambut.

Biji Pepaya

Bagaimana bisa biji pepaya dapat menghitamkan rambut, ternyata kandungan glucoside cacirin dan karpain kandungan inilah yang menjadi bahan dasar untuk menghitamkan rambut anda. Cara menghitamkan rambut dengan biji pepaya juga tergolong cukup mudah, yaitu ambil secukupnya biji pepaya yang sudah masak lalu keringkan. Kemudian anda  sangrai biji pepaya tersebut yang telah kering setelah benar-benar kering anda dapat menumbuknya hingga benar-benar halus. Gunakan hasil tumbukan halus ini dengan mencampurkan air secukupnya lalu oleskanlah pada rambut anda. Tunggu hingga mengering kemudian bilas dengan air bersih. Penggunaan biji pepaya sebagai penghitam rambut juga ternyata mampu menghitamkan kembali uban pada rambut anda.

Bunga Sepatu

Penggunaan bunga sepatu sebagai cara menghitamkan rambut cukup mudah yaitu; ambil beberapa bunga sepatu kemudian rendam kelopak bunga sepatu tadi kedalam air remas-remaslah hingga mengeluarkan lendir. Usapkan lendir yang keluar dari remasan bungan sepatu tadi ke rambut anda, biarkan semalaman lalu bilaslah dipagi harinya. Penggunaan bunga sepatu ini juga dapat menyejukan kulit kepala.

Buah Mengkudu

Selain dapat menghilangkan ketombe seperti pada artikel sebelumnya, buah mengkudu juga dapat menghitamkan rambut anda. Penggunaan mengkudu sebagai cara menghitamkan rambut sama seperti menggunakan mengkudu untuk menghilangkan ketombe namun ada beberapa tambahan bahan yang digunakan yaitu;  haluskan buah mengkudu yang sudah masak campurkan kuning telur bebek aduk hingga merata lalu oleskan pada rambut anda. Pemakaian campuran mengkudu dan kuning telur ini dilakukan setelah anda keramas dan dalam keadaan rambut masih basah. Kemudian diamkan selama 10 menit lalu anda dapat membilasnya dengan air bersih. Penggunaan kuning telur ini menurut saya terlalu menimbulkan aroma yang kurang sedap gunakan cara ini bagi anda yang benar-benar tidak alergi terhadap bau.

Pandan Wangi

Cara menghitamkan rambut yang satu ini yang lebih saya sukai diantara cara menghitamkan rambut lainnya karena menimbulkan aroma wangi yang dapat digunakan sebagai aroma therapy. Cara menghitamkan rambut dengan daun pandan yaitu;  ambil daun pandan secukupnya (antara 6-7 lembar) cuci hingga bersih rebus daun pandan tersebut kedalam 1 liter air sehingga air berubah warna mejadi hijau kemudian diamkan air rebusan tadi semalaman. Gunakan air rebusan yang sudah didiamkan semalaman dengan mencampurkan perasan buah mengkudu yang sudah masak, cucilah rambut anda menggunakan air ini lakukan cara ini sebanyak 3 kali dalam seminggu hingga mendapatkan hasil yang dinginkan.

Demikianlah cara menghitamkan rambut yang dapat saya share untuk kita semua selain terdapat bermacam-macam cara yang dapat anda gunakan, ingat pertimbangkanlah dahulu cara yang kira-kira menurut anda tidak sulit untuk anda lakukan. Karena sehebat apapun caranya kalau anda tidak dapat melakukannya akan sia-sia saja, lakukanlah cara menghitamkan rambut ini dengan penuh kesabaran dan keuletan.

Baca Selanjutnya - Cara Menghitamkan Rambut

Cara Menghilangkan Ketombe

Ketombe menjadi faktor pengganggu dalam kehidupan anda sehari-hari karena menyebabkan rasa gatal dikulit kepala sehingga menimbulkan rasa kurang percaya diri. Bagaimanakah cara menghilangkan ketombe? Apa yang anda harus lakukan untuk menghilangkan ketombe? Sebelum kita mengetahui bagaimana cara menghilangkan ketombe maka ada baiknya kita perlu tahu dulu  Hal apa sajakah yang menimbulkan ketombe dikulit kepala kita? Sebab apabila kita mengetahui penyebab munculnya ketombe maka kita dapat mencegahnya sebelum ketombe itu muncul. Berikut ini adalah beberapa faktor yang menyebabkan ketombe:

Alergi

Alergi pada kulit kepala yang ditimbulkan dari produk perawatan rambut menjadi salah satu penyebab munculnya ketombe, apabila anda menggunakan produk perawatan rambut ada baiknya anda mengetahui terebih dahulu kandungan yang terdapat di produk tersebut, amankah untuk kulit kepala kita sehingga tidak menimbulkan alergi yang mengakibatkan munculnya ketombe. Produk perawatan rambut seperti shampoo ataupun conditioner juga dapat menimbulkan ketombe jika anda tidak benar-benar membilas rambut anda dengan bersih setelah keramas dan menggunakan conditioner. Dengan kondisi bilasan rambut yang kurang bersih akan menyisakan bahan-bahan yang terdapat pada produk tersebut yang dapat diserap oleh kulit kepala, hal ini beresiko apabila anda memiliki kulit kepala yang sensitif.

 Kulit Kepala Berminyak

Jenis kulit kepala berminyak juga menjadi faktor yang menyebabkan munculnya ketombe pada kepala anda. Kulit kepala berminyak akan meyerap kotoran atau debu ketika anda beraktivitas sehari-hari sehingga debu yang terserap oleh kulit kepala yang berminyak akan mengendap dikulit kepala anda dan hal ini menjadi penyebab ketombe.

Penyakit kulit

Gangguan penyakit kulit kepala yaitu dengan mengelupasnya kulit kepala anda sehingga menjadi pecah-pecah atau bersisik yang mampu menimbulkan ketombe.

 Jamur

Jamur dikulit kepala, sebenarnya jamur juga dibutuhkan oleh kulit kepala kita untuk mencerna minyak yang terdapat di permukaan kulit kepala, namun apabila kondisi jamur berlebihan maka hal ini juga menimbulkan bahaya ketombe dikepala kita

 Stres

Kondisi keseharian anda yang memicu timbulnya stress juga menjadi faktor penyebab munculnya ketombe pada kulit kepala anda.

Setelah kita mengetahui faktor apa saja yang menjadi penyebab munculnya ketombe maka ada baiknya kita mencegah hal yang dapat menimbulkan atau memicu timbulnya ketombe tersebut. Namun apabila anda ternyata memang telah memiliki ketombe dan mencari tahu bagaimana cara menghilangkan ketombe berikut ini ulasan yang dapat anda baca dan anda coba

Untuk menghilangkan ketombe sebenarnya anda bisa saja menggunakan produk perawatan ataupun shampoo yang dapat menghilangkan ketombe, dari yang memiliki harga yang terjangkau hingga harga yang tinggi. Namun kerap kali muncul pertanyaan pada diri anda apabila anda menggunakan produk tersebut cocok atau tidak di kulit kepala anda, untuk menghilangkan ketombe selain menggunakan produk perawatan rambut anda mungkin ada baiknya mencoba dengan cara alami dan sederhana seperti berikut ini:

 Nanas

Cara menghilangkan ketombe dengan menggunakan nanas. Ambilah sebuah nanas kemudian anda parut setelah anda membuang bagian kulit nanas tersebut, pilih nanas yang sudah matang nggak perlu nanas subang atau nanas madu gosoklah hasil parutan nanas tadi dikulit kepala anda diamkan semalaman. Bilaslah rambut anda dipagi harinya lakukan secara rutin hal ini hingga kepala anda terbebas dari ketombe yang mengganggu. Kandungan zat bromelin yang terdapat pada nanas mampu berkhasiat menghilangkan sel-sel jaringan kulit yang tidak sehat termasuk juga didalamnya ketombe.

 Jeruk nipis

Potonglah jeruk nipis lalu usapkan pada kulit kepala anda kemudian diamkan sesaat setelah itu bilahlah kepala anda menggunakan air bersih. Kandungan asam salisat yang terdapat pada jeruk nipis mampu mengangkat lemak yang menempel dikulit kepala.

 Mengkudu

Anda tentu mengenal buah mengkudu, ambilah yang sudah masak kemudian parut mengkudu tambahkan sedikit air lalu aduk hingga rata. Setelah rata kemudian anda dapat mengoleskan parutan mengkudu tersebut dikepala anda biarkan hingga mengering lalu bilaslah menggunakan air bersih. Kandungan  alkaloid terpenoid yang terdapat pada  buah mengkudu berkhasiat sebagai penghilang lembab dan antiseptik serta pelembut bagi kulit kepala anda.

 Cuka

Cara menghilangkan ketombe berikutnya adalah dengan menggunakan cuka yang sering kita temui di dapur. Caranya yaitu cukup campurkan cuka tadi dengan air bersih dengan perbandingan 1:1 yaitu secangkir cuka dicampur dengan secangkir gelas. Gunakan campuran ini sebagai bilasan terakhir setelah anda keramas kemudian diamkan sebelum anda membilas dengan air bersih

Demikianlah cara menghilangkan ketombe yang dapat anda lakukan dengan cara alami. Selain perawatan dari luar, anda juga dapat mencegah proses timbulnya ketombe melalui makanan yang anda konsumsi sehari-hari. Mulailah kurangi mengkonsumsi minuman seperti kopi dan juga minuman yang beralkohol, jalani diet makanan rendah karbo dan lemak serta perbanyaklah mengkonsumsi vitamin B6 dan vitamin C. Demikianlah cara menghilangkan ketombe untuk anda lakukan semoga bermanfaat, perlu diingat menghindari lebih mudah daripada mengobati. Lakukan cara menghilangkan ketombe secara rutin dan penuh kesabaran.

Baca Selanjutnya - Cara Menghilangkan Ketombe

Cara Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis, merupakan penyakit yang ditandai dengan berkurangnya  massa tulang dan adanya perubahan struktural jaringan tulang yang mengakibatkan pengurangan atau bahkan penurunan kekuatan tulang atau dengan kalimat yang sederhana dan mudah dimengerti adalah proses pengeroposan tulang.

Osteoporosis ini terjadi akibat diantaranya adalah konsumsi gizi yang tidak seimbang, terutama kurangnya konsumsi vitamin D dan kalsium dimana kalsium sangat dibutuhkan oleh tulang sebagai salah satu zat yang membentuk tulang. Osteoporosis juga terpengaruh dari faktor penuaan serta faktor keturunan juga dapat mempengaruhi osteoporosis ini.

Osteoporosisdapat anda cegah sejak dini atau paling tidak anda dapat menunda proses terjadinya osteoporosis ini yakni dengan memulai mengkonsumsi cukup asupan zat gizi yang dibutuhkan oleh tulang, seperti kalsium dan vitamin D tadi.

Selain dari asupan makanan anda dapat pula melakukan kegiatan olahraga teratur, dimana olahraga secara teratur juga dapat mempengaruhi proses pembentukan tulang. Anda tidak perlu melakukan olah raga berat cukup lakukan olah raga ringan saja yang penting dilakukan secara teratur dan rutin, sebab olahraga seberat apapun apabila anda tidak rutin maka akan sia-sia.

Osteoporosis dibagi menjadi 2 jenis yaitu:

Osteoporosis primer dan osteoporosis sekunder.

Osteoporosis primer yaitu berkaitan dengan wanita yang berkurangnya atau terhentinya produksi hormon yang disebabkan oleh proses bertambahnya usia.

Osteoporosis primer terbagi menjadi dua tipe, yaitu:

Osteoporosis primer tipe 1 : Berhubungan dengan hormon dan usia yang menyebabkan menopause

Osteoporosis primer tipe 2 : berkaitan dengan proses penuaan pada tulang

Osteoporosis sekunder disebabkan dari berbagai macam penyakit tulang , penyakit-penyakit yang berkaitan dengan tulang pada jenis osteoporosis sekunder ini tidak hanya didapat atau menyerang orang tua saja namun ganggguan penyakit tulang ini dapat menyerang di usia muda

Pola hidup sehat sangatlah dianjurkan untuk menghindari osteoporosis ini, mulailah melakukan pola hidup sehat seperti:

*Mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang untuk memenuhi nutrisi yang diserap tubuh, untuk menghindari atau menunda osteoporosis anda dapat menambah konsumsi kalsium yang diperoleh dari Sumber makanan tinggi klasium antara lain :

– Susu dan hasil olahannnya (keju,yoghurt )

– Ikan teri (teri kering ,rebon ,teri segar )

– Sarden dan mackerel kalengan dengan tulangnya,salmon

– Kacang-kacangan (kacang panjang,kacang hijau kering )

– Sayur-sayuran (daun papaya,daun talas,pakcoi,sawi, brokoli)

 – Buah-buahan (jeruk,sitrun )

Selain makanan diatas anda juga dapat mengkonsumsi makanan yang mampu memperlancar penyerapan kalsium seperti:

– kedelai dan hasil produknya (tempe,susu kedelai,tahu )

– sayuran hijau (bayam,bnrolkoli,kol ) grren klover atau semanggi,lalab,pecel

– kacang-kacangan

– buah-buahan (Bengkoang ).

Selain mencukupi kebutuhan kalsium anda juga harus mencukupi kebutuhan vitamin D, antara lain diperoleh dari pancaran sinar matahari. Anda Juga harus mencukupi kebutuhan akan vitamin K,vitamin C, magmesium, kalium dan mineral lainnnya yang membantu penyerapan kalsium.

Yang patut anda ingat adalah jika anda telah menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan diatas, harus anda perhatikan juga untuk menghindari makanan yang menjadi penghambat penyerapan kalsium diantaranya:

– makanan serat berlebihan

– kombinasi makanan dengan protein tinggi (daging,kambing,ayam )

– konsumsi fosfor tinggi melebihi 1500 mg (softdrink, ikan tuna,daging )

– garam (sodium,akan membuang klasium melalui urin ( 1 gram sodium menyebabkan 28 mg kalsium akan hilang melaui urin )

– kebiasaan merokok, minum kopi dan alkohol.

* Penerapan pola hidup selain hal diatas anda juga dapat menjaga pola hidup sehat dengan berolah raga secara teratur, tidak usah yang berat anda cukup melakukan olah raga ringan saja yang penting dilakukan secara rutin untuk cara mencegah osteoporosis

Baca Selanjutnya - Cara Mencegah Osteoporosis

Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah

Cara menghilangkan flek hitam di wajah atau noda hitam yang terdapat pada wajah anda. Pada artikel kali ini kita akan membahasa bagaimana cara menghilangkan flek hitam di wajah anda yang mengganggu penampilan anda, mungkin anda bisa saja menutupi flek tersebut dengan menggunakan make up. Tapi penggunaan make up hanyalah menutupi flek saja bukan menghilangkannya. berikut ini kita akan mencoba cara menghilangkan noda flek di wajah anda tersebut dengan menggunakan bahan-bahan alami dan sederhana.

berikut in cara yang dapat anda lakukan dan anda coba untuk menghilangkan flek Hitam di Wajah :

• Gunakanlah selembar tissue kertas usahakan yang tidak mudah sobek, tuangkan cairan putih telur kedalam mangkuk. lalu celupkan tissue tersebut kedalam mangkuk yang telah dituangkan putih telur tersebut. Setelah tissue terendam cairan putih telur tadi kemudian tempelkan pada wajah anda yang terdapat flek tempelkan secara merata lalu tunggu beberapa saat hingga mengering. kemudian setelah tissue yang telah dicelupkan tadi mengering diwajah anda basuhlah wajah anda ketika membasuh wajah anda gunakanlah air bersih yang hangat setelah itu keringkan wajah anda menggunakan handuk yang cukup lembut. Lakukan proses ini dua kali dalam seminggu, penggunaan putihi telur ini bukan saja menghilangkan flek hitam diwajah anda namun dapat juga mengencangkan wajah.

• Cara menghilangkan flek hitam di wajah berikutnya adalah dengan menggunakan beras dan bubuk kayu manis. Ambilah beras secukupnya lalu tumbuklah hingga halus tambahkan bubuk kayu manis secukupnya lalu osenglah tanpa menggunakan minyak hingga berubah warna menjadi kekuningan kemudian diamkan, setelah dingin anda dapat menggosokan secaa perlahan diwajah anda pusatkan pada daerah yang terdapat flek hitam gosokan secara merata. lakukan cara ini dua kali dalam seminggu.

• Anda juga dapat menggunakan daun nangka sebagai alternatif menghilangkan flek hitam diwajah, ambilah beberapa lembar daun nangka yang agak tua kemudian lumatkan dengan menggunakan sedikit air setelah lumat anda cukup membalurinya ke wajah anda seperti menggunakan masker pada umumnya. Kemudian setelah mengering bersihkan wajah anda dengan air hangat, anda dapat melakukan cara ini setiap dua minggu sekali.

Demikianlah cara menghilangkan flek hitam di wajah yang dapat anda lakukan dirumah, semoga dapat bermanfaat. Lakukan cara paling mudah diatas yang menurut anda tidak merepotkan dan tidak menimbulkan kejenuhan dalam melakukan perawatan wajah anda karena untuk mendapatkan hasil yang maksimal dibutuhkan kesabaran dan keuletan dalam melakukannya.

Baca Selanjutnya - Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah

Mencegah Keriput

Tak seorang pun ingin memiliki keriputan diwajah. Keriput datang seiring dengan bertambahnya usia, suka atau tidak keriput akan muncul di wajah kita. Keriput tidak dapat dihindari tetapi ada cara untuk menghentikan mereka muncul pada kulit kita sebelum waktunya. Krim anti aging mengurangi efek penuaan di kulit kita. Cream anti aging sendiri dibuat untuk membantu menjaga kerutan pada kulit. Ada berbagai macam jenis krim anti aging yang memiliki hasil yang berbeda. Seperti kulit setiap orang yang memiliki jenis berbeda, krim anti aging memiliki suplemen berbeda dalam penggunaan bahan dasarnya yang memungkinkan setiap orang untuk memiliki berdasarkan jenis kulit mereka untuk mendapatkan hasil yang sempurna. Fakta yang perlu diingat adalah bahwa tidak ada krim anti aging yang mampu menghindari dari proses penuaan ini. Sebaliknya, krim anti aging akan memungkinkan Anda untuk terlihat lebih muda lebih lama. Ini akan memperlambat proses penuaan sehingga Anda terlihat lebih muda dari Anda sebenarnya.

Operasi plastik dapat saja anda lakukan untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan, namun apakah semua orang mampu membiayai operasi plastik. Fakta menakjubkan tentang krim anti aging ini adalah bahwa sebagian dari mereka ada yang terbuat dari bahan alami. Bahan-bahan alami adalah yang terbaik untuk kulit kita, karena sifat mereka yang alami. Mereka tidak mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan Anda sakit atau menimbulkan alergi nantinya. Krim Anti aging ini bahkan tidak mengandung wewangian karena produsen mencoba untuk menjaga mereka sewajarnya saja mungkin juga untuk efektivitas perolehan hasil yang maksimum. Ada krim anti aging tersedia untuk semua jenis kulit dan kondisi kulit. Jadi jika Anda memiliki kulit sensitif tapi takut untuk menggunakan sesuatu yang bisa menyakiti Anda, jangan khawatir karena krim anti aging dengan bahan alami yang lembut akan membuahkan hasil yang akan membuat anda terpesona. Ada begitu banyak cream anti aging yang tersedia dipasaran, sehingga andapun akan mersa sulit cream manakah yang sesuai dan cocok untuk kulit anda. Ada baiknya dalam hal memilih cream anti aging ini anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kulit mengenai cream manakah yang cocok untuk anda gunakan. Sementara itu dalam hal membeli krim yang berbahan dasar alami ini, pastikan untuk selalu memeriksa bahan-bahan yang dipergunakan oleh produsen untuk memastikan kembali apakah mereka tidak mengandung bahan yang berbahaya bagi kulit Anda. Ada krim anti aging yang mungkin mengandung bahan  yang bisa saja membuat Anda alergi. Hal ini baik anda lakukan daripada menyesal dikemudian hari.

Vitamin seperti A, D dan E yang dimasukkan ke dalam krim ini untuk mengganti nutrisi yang hilang. Hal yang menimbulkan penuaan pada kulit adalah karena tubuh berhenti memproduksi nutrisi penting. Seiring berjalannya waktu dan segala aktifitas kehidupan kita sehari-hari pengaruh sinar matahari yang berlebihan atau berolahraga menjadi salah satu faktor yang dapat mempercepat proses penuaan pada kulit. Tubuh membutuhkan nutrisi penting untuk tetap kuat dan menjaga dari proses penuaan terlalu cepat. Dengan polusi yang berlebihan di atmosfer, kulit semakin teriritasi dan mengering serta lebih rentan sehingga dampaknya adalah dengan munculnya keriput pada kulit.

Menggunakan krim yang mengandung bahan kimia dapat bekerja lebih cepat dari yang menggunakan bahan alami, tetapi mereka lebih cenderung untuk menyakiti kulit Anda dalam jangka panjang. Penggunaan krim yang berbahan dasar alami lebih aman digunakan seiring berjalannya proses penuaan secara alami sehingga tidak dapat menimbulkan efek yang berlebihan pada. Bahan kimia mungkin tidak mengganggu kita sementara kita menggunakannya tapi setelah bertahun-tahun terkena bahan kimia, tubuh mungkin mulai merasa lebih buruk daripada awalnya. Krim anti aging tidak hanya dirancang untuk perempuan. Ada krim dirancang untuk bekerja dengan ketangguhan kulit pria juga. Sekali lagi, ada krim kimia dan alami yang tersedia. Anda berhak sepenuhnya dalam hal memilih krim yang anda ingin gunakan, selalu ingat untuk tidak menggunakan secara berlebihan. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan sesuatu menjadi berbahaya, walaupun  krim tersebut berbahan dasar alami.

Baca Selanjutnya - Mencegah Keriput

Cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit

Tumit yang pecah-pecah terasa mengganggu anda disaat bergaul bersama rekan-rekan anda, jangan sampai perasaan minder anda alami hanya karena kulit tumit anda yang pecah-pecah. Pada artikel kali ini mari kita bahas bagaimana cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit anda. Bagian telapak kaki memang jarang sekali menjadi perhatian kita dalam hal merawatnya, selama ini kita hanya merawat bagian wajah atau bagian yang dapat terlihat dari luar saja namun apa yang terjadi apabila anda mengabaikan merawat bagian tubuh kita yang satu ini, pecah-pecah pada tumit itu yang seringkali ditemui oleh semua orang. Terdapat berbagai penyebab yang menjadikan kulit tumit anda menjadi pecah-pecah hal ini dikarenakan kulit tumit anda mengalami kekeringan sehingga kulitpun mengeras dan terjadilah pecah-pecah.

Kulit pada tumit memang lebih tebal dari bagian kulit manapun hal ini dikarenakan kaki terutama tumit anda menerima beban anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Dimulai dari cara jalan anda yang salah, penggunaan sepatu hak tinggi, terlalu banyak terkena debu, kelebihan berat badan hingga infeksi jamur pada kaki anda menjadi faktor penentu timbulnya pecah-pecah pada tumit anda.

Bagaimana cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit anda berikut tips yang perlu anda simak:

Rendam Kaki anda dengan air hangat berikan sedikit garam kasar tambahkan dengan irisan lemon, cara ini berguna untuk mengangkat dan membersihkan kotoran yang menempel pada kaki anda serta mampu melembutkan tumit kasar anda. Rendam kaki anda pada pagi hari sebelum beraktivitas atau malam hari setelah selesai beraktivitas.

Gosoklah tumit anda dengan menggunakan batu apung, gosokannlah dengan arah memutar pada tumit anda. Selain menggunakan batu apung ini anda juga dapat menggunakan bawang putih, gosokan bawang putih pada tumit anda setelah mengering dari proses perendaman tadi.

Gunakan lotion pelembab kulit Oleskan Lotion yang mengandung AHA untuk menambhakan kelembaban pada tumit anda.

Setelah mengoleskan lotion pada kaki anda gunakanlah kaus kaki, hal ini agar nutrisi yang terdapat pada lotion tadi mampu menyerap kedalam pori-pori kulit kaki anda sehingga mmapu menambah kelembaban kulit kaki anda.

Usahakanlah jangan memakai sepatu dengan ukuran yang terlalu sempit atau bahkan pas-pasan dikaki anda untuk mengurangi gesekan antara sepatu dengan kulit kaki anda, gunakan bantalan tumit untuk menghindari tekanan yang berlebihan pada tumit.

Gunakan Sandal ketika anda berada di rumah, penggunaan sandal untuk mencegah kaki terkena debu yang menempel dilantai rumah anda.

demikianlah cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit, ingat lakukanlah cara ini dengan penuh kesabaran. setelah anda mendapatkan tumit anda halus kembali jangan lupa untuk merawatnya hingga kulit pecah-pecah pada tumit anda jauh dan tidak hinggap lagi dikaki anda. selamat mencoba cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit.

Baca Selanjutnya - Cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit

Cara Memanjangkan Rambut

Wanita, setiap wanita pasti memiliki keinginan yang kuat untuk mengetahui cara memanjangkan rambut untuk menambah penampilannya agar lebih menarik dan sempurna. Namun dalam mewujudkan keinginannya untuk menjalani cara memanjangkan rambut tersebut kerap kali kaum wanita mengalami banyak sekali menemui kendala dan masalah sehingga menjadi tidak sesuai dengan yang diharapkan. Berbagai macam cara memanjangkan rambut dicari dan dicoba namun juga kurang mendapatkan hasil yang maksimal mungkin karena didapat dari sumber yang tidak dapat dipercaya atau bahkan belum terbukti dalam penggunaannya. Dalam artikel kali ini saya mencoba berbagi tips yang saya dapat dari sumber www.oketips.com mengenai cara memanjangkan rambut.

Potong bagian rambut yang rusak, sebagai langkah awal untuk menjalani cara memanjangkan rambut yang harus anda lakukan adalah membuang bagian yang rusak dari rambut anda dengan memotongnya. Anda harus membuang bagian rambut yang rusak ini agar tidak mengganggu proses pertumbuhan rambut selanjutnya.

Gunakan suplemen yang dapat dipercaya untuk menambah proses pertumbuhan rambut anda, gunakanlah suplemen yang terbukti dapat membantu pertumbuhan rambut. Dalam memilih suplemen tambahan ini usahakanlah yang memiliki kandungan vitamin B terutama vitamin B6 dan asam amino yang cukup tinggi. Mintalah referensi dari teman anda yang sudah mendapatkan hasil dari penggunaan suplemen tersebut atau anda dapat pula meminta referensi dari penjual.

Cara memanjangkan rambut selanjutnya adalah anda harus melakukan pemotongan rambut secara rutin setiap 3 bulan sekali anda cukup memotong bagian ujung rambut anda saja sedikitnya 1cm. Hal ini untuk membuang bagian ujung rambut yang biasanya pecah-pecah ataupun bercabang.

Dalam melakukan cara memanjangkan rambut selanjutnya yaitu perlu bagi anda untuk menghindari segala macam hal yang dapat merusak pertumbuhan rambut anda. Hindari penggunaan perawatan rambut yang memiliki bahan kimia yang mampu membuat rusak rambut anda. Juga anda harus menghindari penggunaan peralatan perawatan rambut seperti pemanas rambut (hairdryer), efek panas yang dihasilkan dari hairdryer tersebut mampu merusak rambut anda.

Kurangi intensitas renang anda, karena air yang terdapat di kolam renang mengandung cukup banyak zat chlorin. Zat ini dapat menyebabkan kerusakan pada rambut anda serta mampu menghambat proses pertumbuhannya. Selain zat chlorin yang terdapat pada kolam renang tersebut air laut juga dapat menyebabkan kerusakan pada rambut anda.

Tambahkan konsumsi makanan yang mengandung protein yang cukup, karena dengan mengkonsumsi cukup protein akan membantu anda dalam mendapatkan pertumbuhan rambut secara maksimal. Sumber protein yang dapat anda peroleh adalah dengan mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang tanah, serta kacang kedelai.

Cara memanjangkan rambut yang perlu anda perhatikan juga adalah dengan memperlakukan rambut anda dengan penuh kelembutan. Dalam hal menyisir rambut gunakanlah secara lembut dan sangat hati-hati  dan yang perlu diperhatikan pula janganlah anda mengikat rambut terlalu kencang, karena hal ini dapat menghambat pertumbuhan rambut secara maksimal.

Hal penting yang perlu diingat disini adalah dalam hal menjalani cara memanjangkan rambut adalah harus berprinsip “jangan pernah bosan dalam melakukan suatu hal yang anda inginkan, lakukanlah secara terus menerus. Jalani dengan penuh kesabaran”. Demikianlah cara memanjangkan rambut yang dapat anda lakukan semoga bermanfaat.

Baca Selanjutnya - Cara Memanjangkan Rambut

Tips mengambil keputusan

Dalam kehidupan sehari-hari seringkali kita dihadapi dengan pilihan yang mengharuskan kita mengambil keputusan dalam menentukan pilihan tersebut, dalam mengambil keputusan kadang kita seringkali membuat pertanyaan dalam diri sendiri akan benarkah keputusan yang diambil ini akan berdampak burukkah setiap keputusan yang akan diambil nantinya. Dalam mengambil keputusan diperlukan pemikiran dan perencanaan yang tepat sehingga kita tidak dihadapi oleh dilema setiap dalam mengambil keputusan tersebut walaupun pilihan yang dihadapi cukup sederhana.

Didunia ini tidak ada satupun manusia yang memiliki kemampuan dalam mengambil keputusan secara tepat dan baik. Dalam proses pengambilan keputusan itu dibutuhkan pembelajaran dan seringnya kita mendapati suatu masalah dalam hidup ini, memiliki masalah dalam kehidupan bukan suatu hal yang buruk. Karena setiap masalah yang kita hadapi merupakan salah satu media pembelajaran bagi kita untuk dapat lebih bijak lagi dalam mengambil sebuah keputusan. Pada artikel kali ini saya coba memberikan beberapa cara atau tips dalam mengambil keputusan yang tepat dalam kehidupan anda sehari-hari

Pusatkan tujuan serta sasaran dari setiap keputusan, langkah awal dalam penentuan tujuan ini anda harus benar-benar mengetahui dengan jelas dan pasti tentang keadaan atau masalah yang anda hadapi. Biasanya dalam pengambilan keputusan terbagi menjadi 2 kategori, yaitu keputusan dengan jawaban ya atau tidak serta keputusan dengan memilih dari pilihan yang anda temui. Langkha awal ini menjadi pusat yang penting sebab sasaran akhir dalam pengambilan keputusan ini akan sangat mempengaruhi anda dalam bertindak dan berpikir. Jangan terlalu tergesa-gesa dalam mengambil keputusan rencanakan dengan matang tapi jangan juga anda terlarut dalam waktu yang akhirnya keputusan ini menjadi tidak terfokus dari kehidupan anda sehingga menyebabkan munculnya masalah lain dari kehidupan anda.

Temukan informasi yang tepat dari setiap masalah yang anda temui untuk mengambil keputusan yang benar, carilah pendapat yang mendukung keputusan yang anda buat. Tidak ada salahnya anda meminta pendapat dari orang-orang terdekat anda dalam mengambil keputusan, ingat orang terdekat bukan berarti keputusan ada ditangannya namun segala keputusan yang anda ambil merupakan sepenuhnya adalah menjadi tanggung jawab anda.

Temukan pilihan dan kemungkinan dari masalah yang ada hadapi dalam mengambil keputusan serta tinjaulah dari berbagai sudut pandang yang berbeda. Setiap langkah dalam mengambil keputusan anda harus mempertimbangkan segala kemungkinan yang akan anda temui terlebih lagi jika keputusan yang anda ambil merupakan sebuah keputusan besar dalam hidup anda. Telusuri segala sudut pandang yang berbeda jangan pernah menutup diri hanya dari hal-hal yang telah terpikirkan sebelumnya. Coba memikirkan segala sesuatu yang akan menjadikan buah keputusan yang tepat karena suatu ide kadang kala muncul dari hal yang tidak anda duga sebelumnya namun hal ini harus didukung oleh fakta dan pembelajaran yang benar.

Mengamati akan kelebihan dan kekurangan dari pilihan yang akan anda ambil, gunakanlah pemikiran yang masuk akal dalam setiap mencermati kelebihan maupun kekurangan bahkan keuntungan yang akan anda dapat serta kelemahan dari segala pilihan yang ada.

Jangan pernah beranggapan untuk sempurna, banyak orang yang menunda dalam mengambil keputusan dengan mengulur waktu demi menghindari kesalahan dari keputusan yang akan dibuat. Perlu diingat kembali bahwa manusia tidak ada yang sempurna seorang yang berpengalamanpun pasti pernah mengalami kesalahn dalam mengambil keputusan bahkan seorang pemimpin sekalipun tak jarang melakukan kesalahan dalam pengambilan keputusan. Jadikanlah kesalahan sebagai ilmu yang bermanfaat dalam proses pengambilan keputusan.

Jalani hasil keputusan anda dengan bijak sesulit apapun hasil keputusan yang anda ambil merupakan jalan yang harus anda tempuh untuk menghadapi suatu masalah. Jangan pernah menghindari suatu masalah yang pada kenyataannya masalah tersebut menjadi bagian dari hidup anda karena menghindar dari suatu masalah bukanlah suatu keputusan bijak yang harus anda jalani.

Apabila anda telah mengambil sebuah keputusan dari sebuah pilihan itu tidak berarti keputusan yang anda buat telah selesai cukup sampai disitu. Anda harus mengontrol serta mengawasi apa yang kira-kira dan apa yang akan dihasilkan dari keputusan tersebut dalam kehidupan anda dan jika dalam mengambil keputusan ternyata hasilnya tidak sesuai dengan yang anda kehendaki atau melenceng jauh dari yang anda harapkan sebelumnya anda bias kembali keawal dalam proses pengambilan keputusan tadi dengan kata lain anda harus mengulang dari proses awal dimana anda harus mengambil keputusan dalam masalah yang anda hadapi. Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki keadaan anda, karena segala sesuatu hal yang anda hadapi adalah sepenuhnya menjadi tanggung jawab anda dalam menjalani hidup ini.

Baca Selanjutnya - Tips mengambil keputusan